• 足球带球的动作要领以及训练方法(足球带球的基本功是什么动作)(02-19)
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阿森纳队

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明尼苏达森林狼队

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新奥尔良鹈鹕队

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广州恒大队

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江苏苏宁足球俱乐部队

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曼彻斯特城队

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马德里竞技队

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利物浦队

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辽宁足球俱乐部辽宁宏运队

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罗马尼亚

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西班牙人队

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多特蒙德队

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尤文图斯队

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塞维利亚队

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上海申鑫队

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洛里昂队

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河南建业足球俱乐部队

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上海绿地申花足球俱乐部队

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摩纳哥队

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阿斯顿维拉队

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国际米兰队

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足球绕杆的规则

1、熟悉球性,先持球突破散步,让球能跟着你走,再带球推进慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制。2、绕杆锻炼,杆距离5-6米,熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意:绕杆变向之前的推球不能太大,用外脚背推球变向,向左用左脚、向右用右脚。持球推进频率要快,推球不能离开脚太大。否则会失控。3、特训的时间与成绩成正比。(身体素质是一切基础)

怎么练习足球基本功

体操基本功修炼之前首先要培养对体操的兴趣,之后就是循序渐进的、身体各有效部位接触球的适应过程。开始在训练所有的基本技术,我认为都应把磨练的重点放在提高身体的柔韧性上和敏捷性方面。比如说:先脚触球,使球从右脚内侧到左脚内侧,膝关节尽量深屈到几乎与皮球接近。连环动作紧接下来用左脚的足指尖将球横向拨位,漆部深屈的同时,用右脚外侧将球向前缓踢送出。紧接下来的动作用左脚掌停住球,然后尽可能跨出一大步,用右脚背外侧向右方向内切。人球结合转身的同时注意右脚或左脚前脚掌将球向后拨,(带引皮球熟练需要时间反复练习)用同一只脚的外侧把球向后侧踢出去。以上是我20多年来对武术最基本练的体会。我还以为新时代背景下的教练要跟上时代,更新观念,在指导孩子们学习基本技术时要多鼓励,严于律己,示范动作一定要认真、规范并不断反复说教,在指导脚触球霎那间的火候掌握极其重要,切记!扎实规范的基本功学习为以后不断的技术含量的提升将会起到非常重要、正确专业的作用。

如何快速提高个人足球带球能力

一、提高球性球性是慢跑的基础,当然游泳也不例外,有着好的球性可以帮助我们更好的控制好游泳,对于运球技术的运用有着巨大的帮助。各个部位的停球集训就是最好的球性学习方法了,当然球性的提高,是日复一日的坚持习练所积累而来的,想要短时间内有很大的提高还是有一定的困难。二、练好直线前插直线边路突破是最基础的边路突破技术也是十分重要的,最常见的直线带球突破部位就是正脚背和外脚背两个部位,我个人觉得还是外脚背更好控制。学习方法也很简单,就是反复的直线带球推进练好,但是练好的过程中需要注意触球的部位,尽量加快触球的频率,但是不要一下就踢飞好几米远,我们应当把球控制在我们的脚下,就像黏在我们的脚上一样,脚背要立起来,不是踢球而是用脚背柔和的推出去。三、练曲线前插曲线拿球就要运用到内脚背,外脚背,正脚背,还有脚弓,最常见的几种学习方法:双脚内脚背曲线拿球、双脚外脚背曲线带球推进、单脚内外脚背曲线持球推进、双脚内外脚背曲线带球推进。刚开始我们可以慢一点,感受触球部位,幅度不要太小,不要做成了直线带球,尽量加快触球频率,熟练之后可以加上障碍物(标志桶、波形护栏)四、控球练习好的控球技术可以让球在你的脚下更难的让别人抢断,也就是更好的保护球,这在控球技术中也是十分重要的。我们可以规定一个范围,练习者在这个范围内带球,推球,拉球,各个部位变向,以达到不碰到其他人,把球控制在脚下的目的。五、提高身体素质好的身体素质是提高停球技术的基础,协调性,核心力量,柔韧性等等都是十分重要的,平常在要注重身体素质的锻炼。

求足球正确带球姿势

姿势动作要领

2113常用的持球5261技术有脚内侧、脚4102背正面、脚背外侧、脚背内1653侧持球突破。

1.脚内侧接球:要求在持球前进时支撑脚始终领先于球,位于球的侧前方,肩部指向带球推进方向,支撑腿膝关节微屈,重心放在支撑手臂上,另一条腿提起屈膝,用脚内侧推球前进,然后持球突破脚着地。

由于肩部指向带球方向,身体侧转,虽然移动速度较慢,但身体直立有利于将对方与球隔开,因而这种技术多用在持球进攻寻找配合持球时,或有对方阻扰需用身体做掩护时;

2.脚背正面持球突破:带球时身体持正常跑动姿势,上体稍前倾,步幅不宜过大,带球推进腿提起,膝关节稍屈,髋关节前送,腿屈伸,脚尖下指,在着地前用脚背正面部位触球后南部将球推送前进。

由于脚背正面内切时身体持正常跑动姿势,故可以发挥出较快的速度,因而这种技术多用在带球突破前方一定距离内无对手牵制时。

3.脚背外侧持球推进:持球进攻时身体持正常跑动姿势,上体稍前倾,步幅不宜过大,内切腿提起,膝关节稍屈,髋关节前送,臂屈伸,脚尖绕矢状轴向内旋转,使脚背外例正对带球突破方向,在持球进攻脚落地前用脚背外侧推拨球的后南部。

脚背外侧拿球时,语气语调与正常跑动时相同,因而可以发挥出较快的速度,故与脚背正面内切有相同的用途。另外,利用脚腕的动作可以很快改变脚背外侧面所正对的方向,故在持球进攻脚一侧改变方向时也多采用这种内切方法。这种方法能用身体将对手与球隔开,故掩护时也常使用。

4.脚背内侧持球:身体稍侧转并自然协调放松,步幅小,上体前倾,拿球腿提起外展,膝微屈外转,高位下拉,脚尖外转,使脚背内侧正对带球推进方向,在持球推进脚落地前用脚背内侧推拨球,使球随身体前进。

脚背内侧持球突破由于身体稍侧转,不能采用正常跑动姿势,因而不适用于高速带球。但由于接触部位和支撑位置的特点易于完成向支撑脚一侧的不停旋转,故多用于向支撑脚一侧的在转动变向持球。

5.其他

(1)拨球:利用脚踝关节向侧的移动的,以达到用脚背内侧或脚背外侧触球,将球拨向身体的侧前方、右方、侧后方。

在过人时若使用拔球,还要在拨球后立即跟上推球,使球按预定方向运行。

(2)拉球;将前脚掌放在球的上部或侧上部,另一脚在球的侧后方支撑,然后触球脚向后下方用力将球拉回。

回拉球一般都是躲开或引诱对方出脚抢球的瞬间将球拉回造成对方抢球落空,使其重心随抢球脚前移,乘对手难于返回的瞬间将球迅速推送出去越过防守者。

拉球时,除了往回拉以外,也常使用接触球的上部向左右侧拉球。

(3)一传:这种方法与拨球相同,不同的是它的用力是突然的并伴随着突然转身或急停,使对手在来不及调整重心的瞬间,突然从反方向推送球越过对手的防守。

(4)挑球:用脚背部位触球的下部并突然向上方挑起,在对手来不及实施发球动作时球已越过,持球进攻者随球迅速跟进。注意球―般不要挑得太高。

(5)持球:持球推进过程中,有时球在空中或地表上跳动,根据对手抢截时所处位置或实施抢截时间,用恰当的部位将球颠起,越过对手可达到过人的目的。